10 LCHF-frukostar under 10 minuter!

Detta med frukost vet jag är det knepigaste för många som börjar med LCHF, eller som ätit ett tag och inte längre har några idéer eller inte är så sugen på ägg. Här kommer tio frukostar under tio minuter. För så kort tid borde du ha att investera i dig själv på morgonkvisten.

  1. Kesofrutti med bär
  2. Tonfiskröra med kapris (paprika, kokta ägg, sesamknäcke, microbröd eller avokado är gott till)
  3. Kokosyoghurt toppa med kokoschips och lite frön
  4. Ostpizza
  5. Avokadohalva med mögelost (eller bara cream fraiche och örtsalt)
  6. Omelett
  7. Ostrullar med olika fyllning
  8. Smoothie (receptsamling med alla mina smoothies)
  9. Enkelt microbröd med pålägg
  10. Makrill i tomatsås med kokta/stekta ägg och majonäs (tar tio sekunder att göra)

Här tar du del av 10 frukostar under 10 minuter del 2.

Är du nybörjare på LCHF? Då rekommenderar jag:

enkelt_microbrod_med_ost

grön smoothie

 

omelett

kokosyoghurt

 

Om du saknar någon ingrediens kan du spana in min egen mini-shop hos Bodystore där jag samlat mina favoriter! Du hittar den här

Glöm inte att spana in min erbjudande- och rabattsida, där det då och då finns en generös rabattkod till mina läsare.

Kryddiga fröbollar

Har du inspirerats av det här inlägget? Jag älskar att se vad du som läser skapar. Tagga mig på Instagram, där heter jag @lesscarbs. Tipsa gärna familj och vänner om mina kanaler.

12 kommentarer

Jag vet inte hur mkt jag kan äta och var gränsen går. Kan du ge mig någon form av måttstock på mängden?

Om du äter LCHF för viktminskning rekommenderar jag 2-3 ägg med 1 msk fett per ägg ungefär. Vill du äta annat typ kokosyoghurt rekommenderar jag att du äter kanske 1 dl och lägger till 1 ägg med fett till. Vissa väljer att äta en måltid till frukost, vilket också fungerar bra 🙂

Okej, det ska funka utmärkt om du håller dig till mina recept utan avsteg. Har funkat för mig (gått ner drygt 36 kilo på 6 mån) samt för många av mina kunder när jag jobbade mer aktivt som kostrådgivare.

Hej
Varför slutar man att gå ner i vikt efter ett tag med LCHF? O vad rekommenderar du för snabbare viktnedgång?

Väldigt komplex fråga. Väldigt många faktorer som spelar in. Motion, mer fett, mindre portioner, bättre tarmhälsa, mer näring, finns många saker att testa. 🙂

Hej vill gärna prova på ägg och bacon dieten men avskyr ägg vad kan man äta istället som får samma effekt ? Med vänlig hälsning,

Låter som en hemsk diet. Har aldrig hört talas om den. Varför inte äta riktig mat istället? Byt ut frukosten till ett mål mat och sedan upprepa lunch och middag. Ät en klassisk LCHF-tallrik med mycket grönt så ska det hända saker. Lycka till!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.

10% rabatt hos Aimn

Rabattkod: LESSCARBS10

(Gäller även pågående rea!)

Gå till Aimn