“Tillskott Lesscarbs” är en väldigt vanlig googling, så jag tänkte: Varför inte sammanfatta era vanligaste funderingar i ett inlägg? Jag har ju faktiskt skrivit jättemånga inlägg på detta tema.

Jag har lagt in länkar till alla 12 maxade inlägg här nedan, så det är enkelt att hitta. Plus att jag tipsar om mina favoriter för vuxna och barn.

Tips: Missa inte mina erbjudanden och rabatter, som jag lägger upp så fort jag har chans att dela en rabattkod med dig som läser.

Tillskott som daglig dos

Tillskott som jag rekommenderar för en “vanlig person” är som en daglig dos. Detta kan jag säga utan att sett uppmätt blodvärde, men SJÄLVKLART, om du lider av någon sjukdom/äter en viss medicin måste du vända dig till vårdpersonal före du följer mina (eller andras) råd på nätet. Men det tror jag att du förstår.

Varför man ska ta tillskott är en annan vanlig fråga. Och det är ju såklart också upp till dig, men jag vill optimera min hälsa, inte bara “inte ha brist” Kan jag må mitt bästa jag vill jag göra det. Dagens mat och dagens jordar är tyvärr inte vad de än gång var, och det är faktiskt svårt att få i sig allt man behöver bara genom kosten.

Bra tilskott att äta varje dag

• Multivitamin
• Multimineral
• D-vitamin 2000-5000 IE (Ät det september-maj. Sitter du däremot inne större delen av sommaren kan du fortsätta resten av året.)
• Omega 3 (se inlägg nedan)
• Magnesium efter behov, jag älskar ju transdermalt (tas upp via huden) som inte går att överdosera. (se inlägg nedan)

Mina inlägg om tillskott

• D-vitamin – allt du behöver veta
• Omega 3 – Det stora inlägget
• Magnesium – mina bästa tips och råd
• Aktivt kol – tillskott, skönhet och hälsa
• Kan kroppen läka ett urlakat skelett?
• Boosta magen med rätt attityd, kost och tillskott
• Järnbrist – tillskott kostråd och tips för en piggare vardag
• Järnupptag – hur ökar jag det som gravid?
• Äta kollagen – varför, mängd, sort och mycket mer
• Kost, tillskott och tips vid PCOS (en serie i 4 delar)
• Enzymer – kroppens bästa vänner, ta hand om dem
• Probiotika – vad är det och vilken ska jag välja?

Det finns såklart massor av märken och tillskott där ute. Jag är väldigt öppen att testa nytt, men när jag hittar favoriter har jag ju lite svårt att slita mig. Det är enkelt också. Här nedan hittar du några av mina absoluta favoriter, som jag ständigt återkommer till.

Märken jag gillar och har förtroende för

• Nyttoteket
• Vitaprana (läs detta inlägg med mina favoriter)
• Rawpowder
• Thorne Research Inc
• Holistic
• Helhetshälsa
• Kiki Health
• Ancient Minerals

Tillskott för barn

“Vilka tillskott ska barn äta?” Detta är en extremt vanlig fråga jag får. Och allt är ju såklart individuellt och man måste ju givetvis anpassa efter sitt eget barn. Men även barn kan ju såklart äta tillskott av vitaminer. Till exempel:

• D-vitamin (mängder finns i D-vitamin-inlägget ovan)
• Multivitamin (pulver som man kan ha i smoothie)
• Omega 3, Betty och Sixten tar dessa kapslar (man kan göra hål i kapseln och pressa ur oljan om man vill)
• Magnesiumlotion (ekologisk krämbas). Denna kräm är sänd från gudarna, haha! Varje gång mina barn är lite oroliga, har växtvärk, eller inte kan komma till ro, brukar jag smörja in dem med denna. Den är så skön, använder samma själv och sover som ett litet barn. Mjuk blir jag också.

Hoppas att du gillar detta inlägg om tillskott. Det var om inte annat väldigt skönt att skriva det, haha! Så jag alltid kan länka hit när jag får frågor från er som läser. Framförallt på Instagram, där jag kan få mellan 5-20 frågor i veckan om tillskott.