Bakteriell vaginos – naturliga tips och råd

Bakteriell vaginos (BV) är en vanlig vaginal obalans som kan orsaka besvärande symptom som illaluktande flytningar och irritation. Många vänder sig till antibiotika för att behandla BV, och det behöver självklart inte vara fel, men många söker naturliga metoder för att lindra och förebygga. I detta inlägg ska jag sammanfatta det jag lärt mig. Det jag testat men även det jag fått berättat för mig kan hjälpa kroppen att återställa sin balans. Vi går igenom vad bakteriell vaginos är, hur vanligt det är i Sverige, samt hur du kan behandla och förebygga det på egen hand.

Innan vi går vidare vill jag vara tydlig med att detta inlägg – Bakteriell vaginos – naturliga tips och råd – inte på något sätt ska ses som medicinsk rådgivning. Om du eller någon närstående har svåra besvär ska du alltid i första hand vända dig till sjukvården. De rekommendationer som finns i detta blogginlägg ska ses som tips på vad du kan göra som ett komplement till de råd du får via sjukvården. Jag är utbildad kostrådgivare samt besitter 13 års egna studier kring kost och hälsa utöver min utbildning.

Innehållsförteckning:

1. Vad är bakteriell vaginos?
2. Hur vanligt är det i Sverige?
3. Naturliga sätt att behandla och lindra BV
4. Förebyggande åtgärder
5. 10 skäl att testa naturliga metoder
6. Vanliga frågor och svar
7. Sammanfattning

Vad är bakteriell vaginos?

Bakteriell vaginos är en obalans i den naturliga bakteriefloran i vaginan, där de goda mjölksyrebakterierna minskar och skadliga bakterier tar över. Det kan leda till symtom som:

• Gråaktiga, tunna och illaluktande flytningar
• Klåda eller irritation
• En obehaglig lukt som påminner om fisk, särskilt efter samlag

Till skillnad från svampinfektion orsakar BV sällan svullnad eller stark klåda. Men det är ganska vanligt att man får baktriell vaginos och svampinfektion samtidigt.

Hur vanligt är bakteriell vaginos i Sverige?

BV är den vanligaste vaginala infektionen bland kvinnor i fertil ålder. Studier visar att mellan 15–30 % av kvinnor i Sverige drabbas av BV någon gång. Många får återkommande besvär, vilket kan vara frustrerande eftersom antibiotikabehandling ibland bara ger en kortsiktig lösning.

Naturliga sätt att behandla och lindra BV

Om du vill testa en naturlig metod eller förebygga återfall kan du testa någon av följande naturliga metoder. Här listar och kommenterar jag de metoder jag läst/hört mig för kring och identiferat som de vanligast naturliga metoderna. Vi börjar med sheasmör som varit en game changer för mig, min personliga favorit!

• Sheasmör – Har lugnande och återfuktande egenskaper. Ekologiskt sheasmör kan appliceras utvärtes för att lindra irritation och stärka hudens skydd. Du kan också med rena händer göra egna vagitorium och forma en bit sheasmör som du för upp i slidan på kvällen. Jag har testat detta och det är det absolut bästa jag testat! Jag gjorde vagitorium för 10 dagar och la i plastfolié och förvarande i frysen. Efter detta var mina besvär helt borta. Tänk på att föra in ditt vagitorium så långt in som möjligt (att sitta på huk kan hjälpa till) och sova med underkläder eftersom det kan rinna ut lite. Smörj gärna blygdläpparna också. Vad jag läst brukar många kvinnor som använder sheasmör-vagitorium alltid föra in en efter sex också för att hjälpa underlivet att återställa balansen. Här är alla varianter av sheasmör som Bodystore har, jag använder denna oraffinerade. Men du kan också välja detta som är doftfri
• Probiotika – Tillför goda bakterier genom livsmedel som surkål, kefir eller probiotiska kosttillskott. Du kan testa att dubbla rekommenderad dos som en kur om du upplever besvär och sedan hålla en högre dos en tid efter för att boosta de goda bakterierna. Jag gillar Probioplex eller Probioprana från Vitaprana.
• Äppelcidervinäger – Kan hjälpa till att återställa pH-balansen genom att späda ut vinäger i vatten och använda som sköljning. Som en surskölj som är underbar för hårbotten när man har kliande hårbotten. Jag rekommenderar någon av dessa äppelcidervinäger som alla är bra!
• Kokosolja – Har naturliga antimikrobiella egenskaper och kan appliceras försiktigt i vaginalområdet, det går även här att göra vagitorium, men dessa stannar inte kvar lika länge och personligen tycker jag att sheasmör är så mycket bättre. När jag köper kokosolja väljer jag denna från Vitaprana.
• Tea tree-olja – Utspädd tea tree-olja kan ha antibakteriella egenskaper och hjälpa mot BV. Du kan smörja de yttre blygdläpparna och blanda med exempelvis kokosolja.
• C-vitamin – Att få i sig tillräckligt med C-vitamin kan hjälpa kroppen att återställa balansen. Dock har jag svårt att se att detta enbart kan skulle hjälpa en uppblossad baktriell vaginos.
• Vitlök – Har antibakteriella egenskaper och kan ätas för att stödja kroppens immunförsvar. Jag äter dock mycket vitlök och förstår inte hur mycket mer jag i så fall skulle behöva äta för att hjälpa mitt underliv så detta kanske inte är mitt top 1 tips. Det finns kapslar av vitlök man kan äta, här finns ett exempel
• Väteperoxid – En svag lösning (3%) kan användas som en skonsam vaginal sköljning för att återställa pH-balansen och bekämpa skadliga bakterier. Jag vet att många uppskattar denna metod. Jag har inte testat den själv. Jag har skrivit ett helt blogginlägg om väteperoxid
• Byt till bomullsunderkläder – Låter huden andas och minskar risken för fuktig miljö där bakterier trivs.

Förebyggande åtgärder

Att förebygga BV är ofta enklare än att behandla den. Här är några saker du kan göra för att minska risken:

• Håll underlivet torrt och luftigt – undvik väldigt tighta byxor och underkläder. Välj gärna trosor i naturmaterial och sov gärna naken.
• Undvik att använda parfymerade hygienprodukter – Jag skulle säga jag avråder starkt från detta, underlivet är inte ett ställe där parfym bör vistats. Tvål, våtservetter och andra produkter kan störa den naturliga bakteriefloran.
• Tvätta dig endast med ljummet vatten eller intimolja – använd inte stark tvål eller andra rengöringsmedel i underlivet.
• Ha en kost rik på probiotika och fibrer
• Drick mycket vatten
• Använd kondom för att minska risken för obalans – vissa kvinnor frår obalans efter varje samlag. Detta kan avjälpas med kondom eller att mannen inte kommer i kvinnan, då sperma är basiskt och höjer pH-värdet i vagina.

4 skäl att testa naturliga metoder

1. Skonsamt mot kroppen – Naturliga metoder påverkar inte din kropp på samma sätt som starka läkemedel.
2. Bättre vaginal hälsa på lång sikt – Att stärka bakteriefloran naturligt minskar risken för återfall.
3. Kan kombineras med andra behandlingar – Om du ändå behöver antibiotika kan naturliga metoder stärka effekten.
4. Ökad kroppskännedom – Du lär dig förstå din kropp och vad som fungerar bäst för dig.

Vanliga frågor och svar

Kan BV gå över av sig själv? Ja, i vissa fall kan kroppen själv återställa balansen, men många behöver hjälpa till genom kost, hygien och naturliga metoder.

Är BV en könssjukdom? Nej, BV är inte en könssjukdom, men sexuell aktivitet kan öka risken för obalans.

Kan jag använda yoghurt som behandling? Viss forskning tyder på att yoghurt med levande bakteriekulturer kan hjälpa, men det finns ingen entydig vetenskaplig bevisning.

Hur vet jag om jag har BV eller svamp? BV ger ofta illaluktande, tunna flytningar medan svampinfektion ger tjocka, vita flytningar och intensiv klåda.

När bör jag söka läkare? Om du har återkommande besvär, misstänker en annan infektion eller om symptomen inte försvinner trots egenvård bör du kontakta vården utan att vänta för länge. Sitt underliv och hälsa över lag ska man ta på stort allvar. Och det finns hjälp att få om man inte lyckas på egen hand.

Sammanfattning

Bakteriell vaginos är en vanlig vaginal obalans som kan orsaka obehagliga symptom. Medan antibiotika ofta är den traditionella behandlingen, finns det flera naturliga metoder som kan hjälpa till att lindra och förebygga BV. Genom att tillföra probiotika, använda naturliga antibakteriella ämnen och anpassa sin hygienrutin kan många kvinnor uppleva förbättring.

Om du lider av återkommande BV eller vill undvika att drabbas kan det vara värt att testa några av dessa naturliga metoder och se vad som fungerar bäst för dig!