Atopiskt eksem är en vanlig hudåkomma som kan orsaka stor frustration. Kliande, torr och känslig hud påverkar både vardagen och välmåendet. Många upplever att ett skifte till naturlig och skonsam hudvård kan göra stor skillnad. I det här inlägget vill jag tipsa om hur du kan använda aleppotvål och sheasmör för att stötta din hud, på ett milt och effektivt sätt. Läs vidare för mina bästa råd och favoriter i badrumsskåpet!
Innehåll:
- Vad är atopiskt eksem?
- Naturlig hudvård vid atopiskt eksem
- Så använder du aleppotvål och sheasmör
- Giftfritt i tvättmaskinen – en viktig pusselbit
- 10 anledningar att testa naturliga produkter
- Vanliga frågor och svar
- Sammanfattning och lästips
Innan vi går vidare vill jag vara tydlig med att detta inlägg – Atopiskt eksem – naturliga tips och råd – inte på något sätt ska ses som medicinsk rådgivning. Om du eller någon närstående har svåra besvär ska du alltid i första hand vända dig till sjukvården. De rekommendationer som finns i detta blogginlägg ska ses som tips på vad du kan göra som ett komplement till de råd du får via sjukvården. Jag är utbildad kostrådgivare samt besitter 13 års egna studier kring kost och hälsa utöver min utbildning.
Vad är atopiskt eksem?
Atopiskt eksem är en kronisk hudsjukdom som ofta yttrar sig som torr, röd, kliande och ibland sprucken hud. Det kan vara ärftligt, men även påverkas av faktorer som väder, stress, kemikalier och hudvårdsprodukter. Hudbarriären är ofta försvagad, vilket gör att huden lättare reagerar på yttre påverkan.
Naturlig hudvård vid atopiskt eksem
Min erfarenhet är att huden ofta mår bättre av att man skalar ner hudvårdsrutinen till få, rena och naturliga ingredienser. Många upplever minskad irritation och bättre fuktbalans när de byter ut parfymerade, syntetiska produkter mot skonsamma alternativ.
Aleppotvål – skonsam rengöring
Denna traditionella tvål innehåller bara olivolja och lagerbärsolja, utan onödiga tillsatser. Den rengör varsamt utan att torka ut huden, vilket gör den till ett utmärkt val vid atopiskt eksem. Välj gärna en variant med låg andel lagerbärsolja till att börja med, särskilt om du har mycket känslig hud.
Sheasmör – djupverkande fukt och skydd
Sheasmör är en naturlig mjukgörare som passar perfekt för torr och eksembenägen hud. Det är rikt på fettsyror och E-vitamin och fungerar som en skyddande hinna som bevarar fukt utan att täppa till porerna. Jag använder det gärna efter dusch eller tvätt, då huden fortfarande är lätt fuktig.
Så här använder du aleppotvål och sheasmör
- Tvätta huden försiktigt med ljummet vatten och aleppotvål.
- Klappa huden torr med en mjuk handduk, undvik att gnugga.
- Applicera sheasmör på torra områden medan huden fortfarande är lite fuktig.
- Upprepa morgon och kväll, eller vid behov.
Ge huden tid – den behöver ofta några veckor för att vänja sig vid naturlig hudvård, särskilt om du tidigare använt konventionella produkter.
Giftfritt i tvättmaskinen – en viktig pusselbit
Vid atopiskt eksem är det inte bara vad du smörjer på huden som spelar roll, utan även vad du tvättar dina kläder och sängkläder med. Många traditionella tvättmedel innehåller parfym, enzymer och andra ämnen som kan irritera huden.
Två naturliga alternativ jag själv gärna använder är:
- Tvålflingor – enkelt, naturligt och drygt
- Galltvål i tvättmedelsform – effektivt även mot fläckar
Att välja bort starka tvättmedel och sköljmedel kan göra stor skillnad för känslig hud. Läs gärna mitt blogginlägg på detta tema: Tvätta giftfritt – tips och råd
10 goda skäl att testa aleppotvål och sheasmör vid atopiskt eksem
- Innehåller inga syntetiska ämnen eller parfym
- Skonsamma mot känslig och reaktiv hud
- Bevarar hudens naturliga fuktbarriär
- Rena och naturliga ingredienser
- Ekonomiska och dryga i användning
- Kan användas av hela familjen
- Passar både kropp, ansikte och händer
- Enkla att få tag på – köp direkt via Bodystore
- Traditionellt använda för känslig hud
- Kan bidra till en enklare och mer hållbar vardagsrutin
Vanliga frågor om atopiskt eksem och naturlig hudvård
Är aleppotvål verkligen mild nog för känslig
hud?
Ja, särskilt varianter med låg lagerbärsolja. Testa gärna på en
liten yta först. Alepootvål passar alla åldrar.
Hur ofta ska man använda sheasmör?
Dagligen, gärna efter varje dusch. Använd efter behov om huden
känns stram eller kliar.
Fungerar dessa produkter på barn?
Ja, både aleppotvål
och sheasmör är milda
nog även för barn. Som alltid är det bra att testa försiktigt
först, men jag har aldrig hört någon som inte tål aleppotvål, barn
eller vuxen. Det kan vara lukten, eller doften som vissa inte
gillar, den doftar inte parfym och syntetiska doftämnen som andra
tvålar.
Kan jag använda aleppotvål i håret också?
Ja.. Personligen tycker jag det funkar bäst som kroppstvål för mig
och mitt långa hår, men det är helt upp till dig att testa. Min man
och min son har kort hår och använder endast aleppotvål. Jag har
det även till de små barnens hår i familjen.
Sammanfattning
Om du kämpar med atopiskt eksem kan det vara värt att se över både din hudvård och dina tvättrutiner. Genom att byta till skonsamma produkter som aleppotvål och sheasmör, samt att tvätta med giftfria alternativ, ger du huden en bättre chans att återhämta sig. Det handlar inte om att hitta en mirakelkur – utan att bygga en hållbar, hudvänlig vardag.
Mer läsning i samma kategori:
