Drömmer du om att göra din passion för träning och hälsa till ditt yrke? Att utbilda dig till personlig tränare online erbjuder en flexibel väg in i en växande bransch, där du kan kombinera teoretiska studier hemma med praktiska moment när det passar dig.
I denna guide går vi igenom hur en PT-utbildning online fungerar, vad den kostar, vilka licenser du får och hur du väljer rätt utbildning för din framtida karriär.
Varför välja PT-yrket just nu?
Träningsbranschen i Sverige upplever fortsatt stark tillväxt. Svenska gym har sett sin omsättning mer än fördubblas från 3,5 miljarder kronor år 2011 till 7,2 miljarder kronor år 2019, och efterfrågan på kompetenta personliga tränare är hög.
Intresset för personlig träning har även accelererat kraftigt inom det digitala området. Flera större gymkedjor rapporterar att intresset för digital personlig träning ökat med över 400 procent, vilket öppnar helt nya möjligheter för PT:s att arbeta flexibelt och oberoende av geografisk plats.
Vad innebär det att utbilda sig till personlig tränare online?
En onlineutbildning till personlig tränare kombinerar flexibla digitala studier med praktiska moment. I Sverige finns huvudsakligen tre typer av utbildningsupplägg.
Distansutbildning hemifrån
100% distansutbildning innebär att all undervisning sker digitalt utan fysiska träffar. Du studerar genom videolektioner, interaktiva uppgifter och examineras online. Dessa utbildningar är ofta mest prisvärda och passar dig som har god självdisciplin och viss praktisk erfarenhet från träning sedan tidigare.
Distansutbildning i kombination med fysiska träffar
Flexibel distansutbildning med fysiska träffar är den vanligaste formen. Här studerar du teorin hemma via en digital plattform, men bokar in fysiska träffar för de praktiska momenten i utbildningen. EBT Academys Flex Distans-utbildning är ett exempel där du kan boka obegränsat antal praktiska dagar i Stockholm, Göteborg, Malmö eller Umeå.
Hybrid-utbildning under 8 veckor
Hybrid-utbildning kombinerar schemalagda liveföreläsningar i virtuella klassrum med praktiska träffar. EBT Academy erbjuder exempelvis liveföreläsningar tisdagar, onsdagar och torsdagar klockan 18-21 under åtta veckor, som även spelas in för senare visning.
Vad ingår i en PT-utbildning online?
En gedigen PT-utbildning täcker både teoretiska och praktiska områden som ger dig de kunskaper och färdigheter du behöver för att arbeta professionellt.
Teoretiska ämnen
Teoretiska ämnen omfattar vanligtvis anatomi och fysiologi, träningslära, programdesign, kostrådgivning och näringslära samt entreprenörskap och marknadsföring. Du lär dig om kroppens funktioner, hur olika träningsmetoder påverkar kroppen och hur du skapar effektiva och säkra träningsprogram för olika målgrupper.
Praktiska moment
Praktiska moment inkluderar övningar i rörelseanalys, coaching-tekniker, praktiskt tränaransvar med riktiga klienter och HLR-kurs. Även om merparten av utbildningen sker online är de praktiska momenten avgörande för att du ska bli trygg i tränarrollen.
Studieomfattning och examination
Studieomfattning varierar mellan olika utbildningar. En komplett PT-utbildning beräknas ofta till 320-700 timmar totalt, varav minst 160 timmar bör vara lärarledd undervisning. Flexibla distansutbildningar omfattar vanligtvis åtta veckors liveföreläsningar plus obegränsat antal praktiska dagar.
Examinering sker vanligtvis både teoretiskt och praktiskt. Den teoretiska delen kan ofta genomföras online med ett flervalsprov där 80 procent rätt krävs för godkänt, medan praktiska prov kräver fysisk närvaro i gymmet.
Vilka licenser får du efter en PT-utbildning?
I Sverige finns ingen lag som kräver att du måste ha en specifik licens för att arbeta som personlig tränare, men i praktiken kräver de flesta seriösa gymkedjor rätt certifieringar.
Active Sweden PT-licens
Active Sweden PT-licens (tidigare FRISK-licens) är den svenska branschstandarden som lanserades 2019. Denna nationella licens utfärdas av branschorganisationen Active Sweden och fungerar som en kvalitetsstämpel för personliga tränare. Licensen ställer höga krav på utbildningar, inklusive minst 320 timmars utbildning varav minst 160 timmar ska vara lärarledd undervisning.
EuropeActive och EREPS
EuropeActive och EREPS är den europeiska standarden som möjliggör arbete inom hela EU. När du genomför en godkänd utbildning registreras du i EREPS-registret som listar alla kvalificerade PT:s i Europa. Denna internationella licens motsvarar EQF nivå 4 och öppnar dörrar för internationell karriär.
Vad kostar en PT-utbildning online?
Priserna för onlineutbildningar varierar kraftigt beroende på omfattning, licenser och praktiska moment. Kostnaden kan variera mellan 9 000 kr, upp till 70 000 kr beroende på aktör och eventuella tillval.
EBT Academy, som är en av de ledande aktörerna inom PT-utbildningar i Sverige erbjuder deras paket “PT-utbildning Flex distans”. Det är en av Sveriges mest prisvärda utbildningar till personlig tränare och kostrådgivare, med ett pris på 14 500 kr.
För dig som vill bli licensierad kostrådgivare, så har de ett speciellt utformat paket för det, som kan köpas helt separat för 7995 kr.
Ofta möjligt att delbetala din utbildning
Praktiskt taget alla skolor erbjuder räntefri delbetalning i upp till 24 månader, vilket gör det möjligt att dela upp betalningen till en kostnad på cirka 200 – 400 kr per månad.
Fördelar med att studera till PT online
Flexibilitet och frihet är den största fördelen. Du kan studera när och var det passar dig, oavsett om du jobbar heltid, reser eller har en hektisk vardag.
Alla föreläsningar spelas in och kan ses i efterhand, vilket ger dig full kontroll över din studietakt.
Kombinera studier med arbete blir möjligt när undervisningen sker på kvällstid eller helt i din egen takt. Många utbildningar erbjuder ett upplägg på åtta helger under sex månader, perfekt för dig som arbetar heltid.
Utmaningar och hur du lyckas med dina studier hemifrån
Självdisciplin och eget ansvar är nödvändigt när du studerar på distans. Sätt upp en tydlig studieplan och boka in fasta studietimmar i din kalender för att undvika att skjuta upp studier.
Begränsad praktisk träning jämfört med campus-utbildningar kan vara en nackdel. Kompensera genom att träna extra mycket på egen hand, erbjud dig att coacha vänner och bekanta, och utnyttja alla praktiska tillfällen utbildningen erbjuder.
Viktiga faktorer vid val av utbildning
Kontrollera licensieringsrättigheterna först och främst. Se till att utbildningen är ackrediterad av Active Sweden och/eller EuropeActive.
Utbildningens omfattning bör vara minst 320 timmar totalt med minst 160 timmar lärarledd undervisning för att möta branschstandarden. Fråga efter exakt hur många praktiska timmar som ingår och var dessa genomförs.
Lärarnas kompetens är helt avgörande för kvaliteten. Enligt Active Swedens krav ska lärare ha högskoleutbildning eller minst 2 500 timmars erfarenhet som professionell tränare beroende på ämne. Kolla vilka som undervisar och deras bakgrund.
Studieplattform och material varierar kraftigt mellan olika skolor. Moderna plattformar med videoföreläsningar, interaktiva frågesporter och mobil tillgänglighet gör studierna mycket effektivare.
Support efter examen skiljer seriösa utbildare från resten. Vissa skolor erbjuder karriärstöd, alumninätverk, fortsatta fortbildningar och resurser även efter att du är klar.